Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny

Tabletki, Środki i Preparaty na Szybkie Odchudzanie:

Środki Odchudzające Online

Najtańsze Suplementy Odchudzające i Tabletki na Odchudzanie.
Niskie Ceny – Sprawdzony Sklep – Oryginalne Produkty!Tabletki

Produkt
Indeks Glikemiczny
(+ -)
Rozmiar porcji w gramach
Ilość węgl. na porcję
Ilość węgl. na gram
Ładunek Glikem. na porcję
Ładunek Glikem. na gram lub ml
babka z polewą truskawkową
73
12
38
26
0.68
19
0.50
bezy
67
50
29
0.58
19
0.39
biszkopt
54
53
28
0.53
15
0.29
bułeczki drożdżowe
92
8
25
9
0.36
8
0.33
ciasto bananowe bez cukru
55
10
80
29
0.36
16
0.20
ciasto bananowe z cukrem
47
8
80
38
0.48
18
0.22
ciasto czekoladowe z polewą czekoladową
38
3
111
52
0.47
20
0.18
ciasto waniliowe z polewą waniliową
46
6
63
36
0.57
17
0.26
donaty i pączki
69
50
19
0.38
13
0.26
mufinki (średnio)
67
55
30
0.54
20
0.37
naleśniki
85
79
40
0.51
31
0.39
paszteciki
59
6
57
26
0.46
15
0.27
placek z owocami
76
47
23
0.49
17
0.37
rogalik
42
4
111
58
0.52
24
0.22
tort
87
17
50
29
0.58
25
0.50
wafle
76
35
13
0.37
10
0.28
ciasteczka owsiane
57
25
15
0.6
8
0.33
ciateczka ryżowe
78
9
25
21
0.84
17
0.68
Digestives
59
2
25
16
0.64
10
0.39
LU petitki
49
2
50
35
0.7
17
0.34
Petit Beurre (LU)
51
8
25
18
0.72
9
0.36
wafle ryżowe
64
2
25
16
0.64
11
0.42
wafle waniliowe
77
25
18
0.72
14
0.55
50 g maltozy
105
12
10
10
1
11
1.05
fruktoza
19
2
10
10
1
2
0.19
glukoza
99
3
10
10
1
10
0.99
laktoza
46
2
10
10
1
5
0.46
miód
55
5
25
18
0.72
10
0.39
sacharoza
68
5
10
10
1
7
0.68
makaron instant (zalewany wrzątkiem)
47
1
180
40
0.22
19
0.10
makaron rurki
47
2
180
48
0.27
23
0.13
makaron ryż owy
40
4
180
39
0.22
15
0.09
makaron z serem
64
180
51
0.28
32
0.18
Ravioli z mięsem
39
1
180
38
0.21
15
0.08
Spaghetti z mąki białej
42
3
180
47
0.26
20
0.11
Spaghetti z mąki białej gotowane 10-15 min
44
3
180
48
0.27
21
0.12
Spaghetti z mąki białej gotowane 20 min
61
3
180
44
0.24
27
0.15
Spaghetti z mąki białej gotowane 5 min
38
3
180
48
0.27
18
0.10
Spaghetti z mąki pełnowartościowej (razowe)
37
5
180
42
0.23
16
0.09
jogurt 0% tłuszczu
27
1
200
24
0.12
7
0.03
jogurt naturalny
36
4
200
9
0.05
3
0.02
lody
61
7
50
13
0.26
8
0.16
mleko pełne (3% tłuszczu)
27
4
250
12
0.05
3
0.01
mleko pełne z otrębami pszennymi (20g)
27
2
250
12
0.05
3
0.01
mleko skondensowane
61
6
50
27
0.54
17
0.33
mleko sojowe 1.5% tłuszczu 120mg wapni
44
3
250
17
0.07
8
0.03
mleko sojowe 3% tłuszczu 0mg wapnia
44
5
250
17
0.07
8
0.03
mleko sojowe 3% tłuszczu 120mg wapnia
36
4
250
18
0.07
6
0.03
mleko zsiadłe
32
5
250
13
0.05
4
0.02
napój z mleka sojowego
32
2
250
23
0.09
7
0.03
Coca Cola
58
5
250
26
0.1
15
0.06
Fanta orange
68
6
250
34
0.14
23
0.09
Izostar
70
15
250
18
0.07
13
0.05
ananas
59
8
120
13
0.11
7
0.06
arbuz
72
13
120
6
0.05
4
0.04
banany
52
4
120
24
0.2
12
0.10
brzoskwinie z puszki w lekkim syropie
52
120
18
0.15
9
0.08
brzoskwinie z puszki w lekkim syropie świeże
42
14
120
11
0.09
5
0.04
brzoskwinie z puszki w mocnym syropie
58
11
120
15
0.13
9
0.07
brzoskwinie z puszki w naturalnym syropie
38
8
120
11
0.09
4
0.04
daktyle suszone
103
21
60
40
0.67
42
0.69
dżem truskawkowy
51
10
30
20
0.67
10
0.34
grejpfrut
25
120
11
0.09
3
0.02
gruszki
38
2
120
11
0.09
4
0.03
gruszki w puszce w sosie własnym
44
120
11
0.09
5
0.04
jabłka
38
2
120
15
0.13
6
0.05
jabłka suszone
29
5
60
34
0.57
10
0.17
kiwi
53
6
120
12
0.1
6
0.05
mango
51
5
120
17
0.14
8
0.07
marmolada z pomarańczy
48
9
30
20
0.67
9
0.31
morele
57
120
9
0.08
5
0.04
morele suszone
31
1
60
28
0.47
9
0.15
morele w puszce w lekkim syropie
64
120
19
0.16
12
0.10
owoc chlebowca
68
120
27
0.23
18
0.15
papaja
59
1
120
17
0.14
10
0.09
pomarańcze
42
3
120
11
0.09
5
0.04
rodzynki
64
11
60
44
0.73
28
0.47
rodzynki sułtanki
56
11
60
45
0.75
25
0.42
śliwki
39
15
120
12
0.1
5
0.04
śliwki suszone
29
4
60
33
0.55
10
0.16
truskawki
40
7
120
3
0.03
1
0.01
winogrona
46
3
120