Tabela kaloryczna

Tabela Kaloryczna

Tabela kaloryczna

Tabela kaloryczna, liczenie kalorii jest bardzo pomocne podczas odchudzania. Znajomość ilości kalorii jaką zawiera zjadany produkt pozwala kontrolować swoją wagę, kontrolować i odpowiednio układać swoją dietę odchudzającą. Tabela kaloryczna jest niezbędna podczas odchudzania i zdrowej diety.

Liczba kalorii na 100 gram produktu:

A – tabela kaloryczna

  • Agrest 40
  • Ananas 52
  • Ananas, plastry w syropie 83
  • Ananasy, dżem nisko słodzony 158
  • Arbuz 37
  • Awokado 162

B – tabela kaloryczna

  • Babka biszkoptowa 339
  • Bagietki francuskie 285
  • Bakłażan 20
  • Baleron gotowany 245
  • Banan 90
  • Baranina, łopatka 285
  • Baranina, udziec 235
  • Barszcz czerwony zabielany 30
  • Barszcz ukraiński 55
  • Barszcz ukraiński mrożony 30
  • Barszcz z botwiną 30
  • Baton Bounty Milk 450
  • Baton Mars 451
  • Baton Milky Way 448
  • Baton Snickers 497
  • Baton szynkowy z indyka 144
  • Baton Twix 483
  • Baton z kurczaka 145
  • Befsztyk bity wiejski 257
  • Białko jaja kurzego 49
  • Bigos 120
  • Bitki wieprzowe 185
  • Bitki wieprzowe w jarzynach 198
  • Bitki wołowe 102
  • Bitki wołowe w jarzynach 116
  • Bliny ziemniaczane 257
  • Botwina 17
  • Boeuf Strogonow 66
  • Brokuły 27
  • Brokuły mrożone 24
  • Brukselka 37
  • Brukselka mrożona 36
  • Brukselka z wody 110
  • Bryzol wołowy z polędwicy 252
  • Brzoskwinia 46
  • Brzoskwinie w syropie 73
  • Brzoskwinie, dżem nisko słodzony 155
  • Buchty drożdżowe 303
  • Budyń 111
  • Bułka tarta 347
  • Bułki grahamki 258
  • Bułki kajzerki 296
  • Bułki maślane 326
  • Bułki pszenne zwykłe 272
  • Bułki wrocławskie 293
  • Burak 38
  • Buraki mrożone, puree 34
  • Buraki z jabłkami 69
  • Buraki zasmażane 83
  • Buraki ze śmietaną 68

C – tabela kaloryczna

  • Cebula 30
  • Chałka 333
  • Chipsy bekonowe 537
  • Chipsy paprykowe 549
  • Chipsy solone 552
  • Chleb baltonowski 246
  • Chleb chrupki 353
  • Chleb Graham 226
  • Chleb mazowiecki 248
  • Chleb mieszany słonecznikowy 246
  • Chleb mieszany sojowy 231
  • Chleb praski 244
  • Chleb pszenny 249
  • Chleb staropolski 219
  • Chleb wiejski 239
  • Chleb zwykły 245
  • Chleb żytni jasny 241
  • Chleb żytni jasny mleczny 253
  • Chleb żytni pełnoziarnisty 237
  • Chleb żytni razowy 223
  • Chleb żytni razowy na miodzie 234
  • Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 244
  • Chleb żytni wileński 225
  • Chrupki kukurydziane 352
  • Chrzan 67
  • Ciastka francuskie ze śliwkami 432
  • Ciastka Karpatki 449
  • Ciastka Napoleonki 348
  • Ciastka tortowe z owocami 276
  • Ciasto drożdżowe 290
  • Ciasto kruche podstawowe 429
  • Ciasto naleśnikowe bez piany 174
  • Ciasto naleśnikowe biszkoptowe 187
  • Cielęcina w potrawce 103
  • Cielęcina, łopatka 106
  • Cielęcina, sznyclówka 105
  • Cielęcina, udziec 108
  • Coca Cola 42
  • Cukier 405
  • Cukierki irysy 421
  • Cukierki krówki 421
  • Cukinia 15
  • Cykoria 21
  • Cytryna 36
  • Czarne jagody 45
  • Czarne porzeczki, dżem nisko słodzony 152
  • Czarne porzeczki, dżem wysoko słodzony 251
  • Czekolada biała 530
  • Czekolada deserowa 531
  • Czekolada gorzka 554
  • Czekolada kawowa 526
  • Czekolada mleczna 549
  • Czekolada mleczna z orzechami laskowymi 539
  • Czekolada nadziewana 450
  • Czereśnie 61
  • Czosnek 146
  • Ćwikła 41

D – tabela kaloryczna

  • Daktyle suszone 277
  • Delicje szampańskie 327
  • Deser ryżowy jabłkowy 134
  • Deser ryżowy waniliowy 133
  • Deser twarogowy termizowany kakaowy 156
  • Deser twarogowy termizowany truskawkowy 170
  • Dorsz świeży 78
  • Dorsz świeży, filety bez skóry 70
  • Dorsz w jarzynach 117
  • Dorsz wędzony 94
  • Dorsz z rusztu 172
  • Dorsz, filety po grecku 152
  • Dorsz, filety smażone panierowane 273
  • Dorsz, kotlet mielony 260
  • Dorsz, pulpety 112
  • Dorsz, sałatka 187
  • Dynia 28
  • Dynia z pomidorami 44
  • Dynia, pestki 556

E – tabela kaloryczna

  • Eklerki z bitą śmietaną 317

F – tabela kaloryczna

  • Fasola biała, suche nasiona 288
  • Fasola cięta konserwowa 16
  • Fasola szparagowa 27
  • Fasolka flageolet konserwowa 61
  • Fasolka po bretońsku 141
  • Fasolka szparagowa 97
  • Fasolka szparagowa mrożona 24
  • Figi suszone 290
  • Flaki 84
  • Flądra świeża 83

G – tabela kaloryczna

  • Galaretka z nóżek wieprzowych 202
  • Gęś, tuszka 339
  • Gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowym 108
  • Grejpfrut 36
  • Groch, suche nasiona 293
  • Groszek zielony 75
  • Groszek zielony konserwowy 63
  • Groszek zielony mrożony 72
  • Groszek zielony z masłem 100
  • Gruszka 54
  • Gruszki w sosie waniliowym 151
  • Gulasz wołowy 148

H – tabela kaloryczna

  • Halibut biały świeży 98
  • Herbata bez cukru 0
  • Herbatniki 437
  • Herbatniki Corso 440
  • Herbatniki kakaowe 474
  • Herbatniki kokosowe 473
  • Herbatniki sezamowe 503
  • Herbatniki w czekoladzie 489
  • Herbatniki z cukrem 460
  • Herbatniki z nadzieniem czekoladowym 497
  • Herbatniki z nadzieniem owocowym 389

I – tabela kaloryczna

  • Indyk, mięso z piersi bez skóry 84
  • Indyk, mięso z podudzia ze skórą 142
  • Indyk, mięso z udźca ze skórą 131
  • Indyk, skrzydło 115
  • Indyk filet 109
  • Indyk ze skórą 159

J – tabela kaloryczna

  • jabłka suszone 341
  • jabłka 36
  • jaja przepiórcze 149
  • jaja sadzone 180
  • jajecznica na słoninie 130
  • jajo, 1 szt ok.80
  • jajo, żółtko 64
  • jarmuż 49
  • jarzynowa zupa 33
  • jarzynowa zupa zabielana 48
  • jeżyny 63
  • jogurt 2% tłuszczu, 1 szklanka 155
  • jogurt 2,5% tłuszczu , 1 szklanka 175
  • jogurt Danone 0% tłuszczu z owocami, 1 szklanka 48
  • jogurt naturalny 2,5% tłuszczu, 1 szklanka 150
  • jogurt owocowy 1,5% tłuszczu, 1 szklanka 235
  • jogurt z kawałkami owoców Danone

K – Tabela kaloryczna

  • Kabaczek 30
  • kabanosy 445
  • kaczka, mięso z piersi 290
  • kaczka, mięso z uda 330
  • kaczka, tuszka 200
  • kakao z mlekiem, 1 szklanka 145
  • kakao, 1 łyżeczka 29
  • kalafior 17
  • kalafior z bułką tartą 90
  • kalafior, 1 główka 0,5 kg 150
  • kalarepa 25
  • kalmary 80
  • kapary, 1 łyżka 2
  • kapusta biała 29
  • kapusta biała zasmażana 80
  • kapusta biała surówka 75
  • kapusta czerwona 35
  • kapusta czerwona sałatka 95 k
  • kapusta kiszona 15
  • kapusta kwaszona 75
  • kapusta pekińska 15
  • kapusta włoska 31
  • kapuśniak z kapusty kwaszonej, 1 talerz 50
  • kapuśniak ze słodkiej kapusty, 1 talerz 80
  • karczochy 1 średni 120
  • karkówka wieprzowa 200
  • karkówka wołowa chuda 90
  • karkówka wołowa średnio tłusta 130
  • karmelki light 186
  • karmelki tradycyjne 390
  • karp w galarecie 130
  • karp gotowany 100
  • kasza gryczana gotowana 140
  • kasza jęczmienna perłowa sucha 367
  • kasza jęczmienna pęczak sucha 346
  • kasza manna sucha 353
  • kasza perłowa na sypko 120
  • kasza z pszenicy kuskus sucha 360
  • kaszanka 245
  • kasztany świeże 190
  • kawa cappuccino z mlekiem, 1 filiżanka 59
  • kawa cappuccino z proszku, 1 filiżanka 49
  • kawa instant 100
  • kawa rozpuszczalna 0
  • kawa rozpuszczalna z mlekiem 15
  • kawior prawdziwy, 1 łyżeczka 10
  • kefir 1,5% tłuszczu – szklanka 113
  • kefir 2% tłuszczu szklanka 115
  • keks owocowy 370
  • keks z bakaliami 405
  • ketchup pomidorowy Heinz 101
  • ketchup pomidorowy, 1 łyżka 21
  • kiełbasa husarska 462
  • kiełbasa kabanos 445
  • kiełbasa krakowska 146
  • kiełbasa krakowska parzona 140
  • kiełbasa krakowska sucha 231
  • kiełbasa metka 345
  • kiełbasa mortadela 185
  • kiełbasa myśliwska 390
  • kiełbasa parówkowa 315
  • kiełbasa pasztetowa 340
  • kiełbasa salami 415
  • kiełbasa szynkowa 155
  • kiełbasa toruńska 360
  • kiełbasa zwyczajna 205
  • kiełki lucerny 29
  • kiełki sojowe 30
  • kiełki sojowe z puszki 32
  • kiwi, 1 średnie 39
  • klementynka, 1 średnia 20
  • klopsiki cielęce mielone 240
  • kluski kładzione 165
  • kluski lane 95
  • knedle ze śliwkami 175
  • kokosowe wiórki 271
  • kokosowy orzech, miąższ 332
  • koktajl gin z tonikiem, 1 kieliszek 169
  • koktajl mleczny McDonald’s, 1 porcja 365
  • kompot jabłkowy, 250 ml 250
  • kompot truskawkowy, 1 szklanka 194
  • koncentrat barszczu czerwonego, 1 łyżka 14
  • koncentrat pomidorowy 30% 105
  • koniak, 1 porcja 110
  • konina 107
  • konserwa dorsz w sosie pomidorowym 100
  • konserwa fasolka cięta w zalewie 21
  • konserwa filety śledziowe w oleju 321
  • konserwa groszek zielony 70
  • konserwa gulasz wieprzowo-wołowy 190
  • konserwa krewetki 90
  • konserwa makrela w sosie własnym 221
  • konserwa mielonka wieprzowa 227
  • konserwa pasztet z drobiu 270
  • konserwa szprot w oleju 361
  • konserwa szynka mielona 140
  • konserwa śledź w oleju 340
  • konserwa turystyczna 215
  • koperek, 1 pęczek 15
  • kopytka z masłem 150
  • kotlet z drobiu panierowany 315
  • kotlet schabowy panierowany 370
  • kotlety mielone 385
  • kraby, konserwa 85
  • krakers, jeden 11
  • krewetki 100
  • królik 125
  • krówki, cukierki 400
  • krupnik z kaszy jęczmiennej, 1 talerz 120
  • kukurydza w puszce 33
  • kukurydza 1 kolba około 210
  • kukurydziane chrupki 350
  • kura w galarecie 195
  • kura 117
  • tuszka 142
  • kurczak gotowany w jarzynach 109
  • kurczak pieczony 180
  • kurczak, 1 skrzydełko 100
  • kurczak, 1 udko 174
  • kurczak, białe mięso bez skóry 115
  • kurczak, ciemne mięso bez skóry 124
  • kuropatwa 55
  • kurza wątróbka 133
  • kuskus 360

L – tabela kaloryczna

  • lescz 100
  • lody bakaliowe 214
  • lody kakaowe 160
  • lody Magnum białe, 1 sztuka 290
  • lody Magnum w czekoladzie, 1 sztuka 300
  • lody Mars, 1 sztuka 170
  • lody Milky Way, 1 sztuka 150
  • lody mleczne 110
  • lody mleczne, 1 kulka 29
  • lody mleczno-owocowe, 1 kulka 31
  • lody Snickers, 1 sztuka 21
  • lody śmietankowe, 1 kulka 3
  • lukier brązowy 610
  • lukier jasny 620
  • likier Advocat, 1 kieliszek 57
  • likier Cherry brandy, 1 kieliszek 47
  • likier Curacao, 1 kieliszek 87
  • likier kawowy, 1 kieliszek 89
  • likier kminkowy, 1 kieliszek 30
  • lin, części jadalne 73

Ł – tabela kaloryczna

  • łopatka barania 249
  • łopatka cielęca 79
  • łopatka wieprzowa część chuda 184
  • łopatka wieprzowa część tłusta 257
  • łosoś 205
  • łosoś wędzony 187

M – tabela kaloryczna

  • majonez, łyżka stołowa 18o
  • mak 540
  • makaron bezjajeczny gotowany 108
  • makaron gotowany 110
  • makaron dwujajeczny 105
  • makaron ryżowy nie gotowany 290
  • makaron sojowy nie gotowany 270
  • makowiec (makownik) 348
  • makrela w sosie własnym z konserwy 167
  • makrela wędzona 155
  • Malaga 1 kieliszek 80
  • maliny 65
  • małże 88
  • mandarynki w słodkim syropie 52
  • mandarynki, mandarynka średnia 22
  • mango 135
  • marcepan 494
  • marchew 40 , średnia 20
  • marchewka z groszkiem ugotowana 73
  • margaryna Bona 450
  • margaryna Delma 630
  • margaryna Elita jogurtowa 540
  • margaryna Flora 540
  • margaryna Fraszka 540
  • margaryna Kama 450
  • margaryna Kasia 675
  • margaryna Maryna 720
  • margaryna Medium 540
  • margaryna Mleczna 720
  • margaryna Palma 720
  • margaryna Planta 900
  • margaryna Rama 675

N – tabela kaloryczna

  • Naleśniki z kapustą 156
  • Naleśniki z serem 240
  • Napoleonka (1 porcja) 195
  • Nektarynka (1 średnia) 70
  • Napoj Pepsi Cola 42
  • Napój coca cola 42
  • Napój Coca cola light 0,24
  • Napój jogurtowy 80
  • Napój Kubuś Multiwitamina 48
  • Napój owocowy gazowany 45
  • Napój pepsi cola light 0,24
  • Napój Red Bull 45
  • Nektar jabłkowy 45
  • Nektar owocowy 62
  • Nektar truskawkowy 62
  • Nektar z czarnej porzeczki 50
  • Nesquik, kakao 385
  • Nestle Corn Flakes 369
  • Nestle Lion Baton 490
  • Nogi wieprzowe 275
  • Nutella 580

O – tabela kaloryczna

  • ocet, 1 łyżka 5
  • ogórek 10
  • ogórek kiszony 11
  • ogórek konserwowy 15
  • ogórkowa zupa zabielana, 1 talerz 110
  • okoń 85
  • olej roślinny 900
  • oliwa z oliwek 900
  • oliwki czarne, marynowane 350
  • oliwki zielone, marynowane 145
  • omlet bez dodatków 150 g 170
  • omlet z pieczarkami, 150g 270
  • orzechy brazylijskie 688
  • orzechy nerkowce 560
  • orzechy laskowe 634
  • orzechy pecan 687
  • orzechy pistacjowe 577
  • orzechy w czekoladzie Wedel 584
  • orzechy włoskie 651
  • orzechy ziemne 582
  • ostrygi 70
  • otręby pszenne 189
  • owoce kandyzowane 330

P – tabela kaloryczna

  • paluszki rybne mrożone 330
  • paluszki słone 385
  • papaja, 1 średnia 80
  • papryka konserwowa 30
  • papryka nadziewana mięsem i ryżem 170
  • papryka, 1 średnia 20
  • paprykarz 238
  • parówki 285
  • parówki, 1 sztuka 145
  • pasternak 65
  • paszteciki drożdżowe z mięsem 390
  • pasztet wegetariański 200
  • pasztet z drobiu, konserwa 275
  • pasztet z rybnych wątróbek, konserwa 350
  • pasztet z zająca 550
  • pasztet, konserwa 350
  • pasztetowa 340
  • pączek lukrowany 248
  • pączek 230
  • pestki dyni 350
  • pestki słonecznika 550
  • pieczarki 35
  • pieczarki smażone na oleju 147
  • pieczeń cielęca duszona 250
  • pieczeń rzymska (wieprzowo-wołowa) 200
  • pieczeń wieprzowa 280
  • pieczeń wołowa (z polędwicy) 170
  • pieczywo chrupkie z sezamem, 1 kromka 40
  • pieczywo chrupkie, 1 kromka 35
  • pierniczki 366
  • pierniczki czekoladowo-miętowe 150
  • pierniczki Katarzynki miodowe 360
  • pierniczki w czekoladzie 410
  • piernik 350
  • pierogi leniwe 220
  • pierogi ruskie 180
  • pierogi z mięsem ze skwarkami i cebulą 280
  • pierogi z serem 230
  • pierogi z truskawkami 200
  • pietruszka korzeń 35
  • pietruszka natka, 1 pęczek 20
  • pigwa 30
  • pikling wędzony 140
  • pistacje 331
  • pita, pieczywo greckie 265
  • piwo bezalkoholowe (0,33l) 80
  • piwo ciemne (0,5l) 240
  • piwo Guiness (0,33l) 216
  • piwo jasne (0,5l) 210
  • piwo Pilsner (0,33l) 144
  • piwo słodowe (0,33l) 152
  • pizza Margherita, 1 sztuka 280
  • pizza Salami, 1 sztuka 277
  • pizza z szynką i z serem średnia 900
  • placek drożdżowy z kruszonką 415
  • placki ziemniaczane 200
  • płatki kukurydziane, 1 łyżka15
  • płatki owsiane, 1 łyżka 25
  • polędwica wędzona, 1 plasterek 30
  • polędwica wołowa 115
  • pomarańcza, 1 średnia 55
  • pomidor, 1 średni 20
  • pomidorowy przecier, 1 łyżka 25
  • pomidory w puszce 15
  • popcorn 150
  • por, 1 średni 40
  • porto, 1 kieliszek (30ml) 50
  • porzeczki czarne 80
  • porzeczki czerwone 50
  • potrawka z kurczaka 150
  • powidła śliwkowe, 1 łyżeczka 20
  • poziomki 35
  • przepiórka, mięso bez kości 200
  • pstrąg 95
  • ptasie mleczko 477
  • ptysie ze śmietaną, 1 sztuka (30g) 100
  • pudding ryżowy 105
  • pulpety, 1 porcja 430
  • pumpernikiel, 1 kromka 100
  • puree ziemniaczane w proszku Uncle Ben’s 62
  • pyzy z mięsem 200
  • pyzy ziemniaczane 140

R – Tabela kaloryczna

  • rabarbar 10
  • racuszki ziemniaczane 560
  • risotto z mięsem i jarzynami 190
  • rodzynki 298
  • rodzynki w czekoladzie Milka Stars 463
  • rogal croissant, 1 sztuka (60g) 282
  • rostbef wołowy 409
  • rozbratel wołowy 122
  • rukiew wodna 22
  • rum, 1 kieliszek (2cl) 75
  • rurka z kremem, 1 sztuka (60g) 90
  • ryba dorsz, części jadalne 74
  • ryba karp, części jadalne 102
  • ryba kergulena, części jadalne 82
  • ryba leszcz, części jadalne 102
  • ryba lin, części jadalne 74
  • ryba łosoś, części jadalne 202
  • ryba makrela, części jadalne 180
  • ryba mintaj, części jadalne 75
  • ryba morszczuk, części jadalne 70
  • ryba okoń, części jadalne 83
  • ryba panierowana, 1 porcja, średnio 410
  • ryba pieczona w folii, 1 porcja średnio 295
  • ryba pieczona w śmietanie, 1 porcja średnio 595
  • ryba pieczona z ziemniakami 1 porcja średnio 538
  • ryba pstrąg, części jadalne 96
  • ryba sandacz, części jadalne 80
  • ryba sardynka, części jadalne 124
  • ryba szczupak, części jadalne 78
  • ryba szprot, części jadalne 156
  • ryba w sosie ziołowym, 1 porcja (250g) 205
  • ryba węgorz, części jadalne 281
  • ryż biały 300

S – tabela kaloryczna

  • Salami popularne 560 kcal
  • Salceson czarny 330 kcal
  • Salceson włoski 310 kcal
  • Sałata 15 kcal
  • Sałata zielona z olejem 50 kcal
  • Sałata zielona ze śmietanką i solą 40 kcal
  • Sałatka jarzynowa tradycyjna 190 kcal
  • Sałatka z czerw. kapusty 8o kcal
  • Sandacz 80 kcal
  • Sardyna 160 kcal
  • Sardyna w oleju 220 kcal
  • Sardyna w pomidorach z puszki 160 kcal
  • Sarnina 100 kcal
  • Schab pieczony 290 kcal
  • Schab wędzony 130 kcal
  • Seler – korzeń 21 kcal
  • Seler – nać 13 kcal
  • Ser Brie 320 kcal
  • Ser Camembert 290 kcal
  • Ser Cheddar y 390 kcal
  • Ser Edamski 313 kcal
  • Ser Ementaler pełnotłusty 380 kcal
  • Ser Feta 215 kcal
  • Ser Gouda tłusty 316 kcal
  • Ser Myśliwski pełnotłusty 346 kcal
  • Ser Parmezan 452 kcal
  • Ser Rokpol 363 kcal
  • Ser Salami 351 kcal
  • Ser topiony edamski 298 kcal
  • Ser twarogowy chudy 101 kcal
  • Ser twarogowy półtłusty 130 kcal
  • Ser twarogowy tłusty 170 kcal
  • Ser Tylżycki pełnostłusty 353 kcal
  • Ser Tylżycki tłusty 334 kcal
  • Serek Fromage naturalny 379 kcal
  • Serek Fromage z czosnkiem 367 kcal
  • Serek homogenizowany 161 kcal
  • Serek homog. truskawkowy 168 kcal
  • Serek homog. waniliowy 159 kcal
  • Serek twarogowy ziarnisty 110 kcal
  • Sernik 325 kcal
  • Sernik z rodzynkami 335kcal
  • Serwatka 25 kcal
  • Sezamki 402 kcal
  • Skrobia ziemniaczana 343 kcal
  • Słonecznik – nasiona 561 kcal
  • Słonina 820 kcal
  • Smalec 880 kcal
  • Soczewica – nasiona 327 kcal
  • Soczewica – kiełki 110 kcal
  • Soja – kiełki 140 kcal
  • Soja – nasiona 382 kcal
  • Sola ryba 83 kcal
  • Sok ananasowy 48 kcal
  • Sok cytrynowy 30 kcal
  • Sok grejpfrutowy 40 kcal
  • Sok jabłkowy 42 kcal
  • Sok marchw. brzoskw. 44 kcal
  • Sok marchw. jabłk. 46 kcal
  • Sok marchwiowy 43 kcal
  • Sok pomarańczowy 43 kcal
  • Sok pomidorowy 13 kcal
  • Sok wielowarzywny 25 kcal
  • Sok z czarnej porzeczki 53 kcal
  • Sprite, napój 42 kcal
  • Stek wieprzowy 470 kcal
  • Surówka wielowarzywna z jogurtem 30 kcal
  • Surówka z cykorii i jabłek 162 kcal
  • Surówka z kap. białej 67 kcal
  • Surówka z kap. kwaszonej 68 kcal
  • Surówka z kap. pekińskiej 94 kcal
  • Surówka z marchwi i jabłek 59 kcal
  • Surówka z ogórków i pomidorów 32 kcal
  • Surówka z owoców 102 kcal
  • Surówka z owoców i warzyw 147 kcal
  • Surówka z papryki 90 kcal
  • Surówka z pomidorów 14 kcal
  • Surówka z porów z jabłkami 140 kcal
  • Surówka z rzodkiewki 93 kcal
  • Surówka z selerów 92 kcal
  • Surówka z selerów, jabłka i marchwi 60 kcal
  • Syrop truskawkowy 262 kcal
  • Szampan półsłodki 97 kcal
  • Szampan wytrawny 83 kcal
  • Szampan słodki 117 kcal
  • Szczaw 21 kcal
  • Szczupak świeży 82 kcal
  • Szczypiorek 29 kcal
  • Szparagi 18 kcal
  • Szpinak 16 kcal
  • Szpinak mrożony 15 kcal
  • Szpinak zasmażany 83 kcal
  • Sztuka mięsa wołowego 224 kcal
  • Szynka delikatesowa z kurczaka 123 kcal
  • Szynka wiejska 253 kcal
  • Szynka wieprzowa gotowana 233 kcal
  • Szynka wołowa gotowana 107 kcal
  • Szynka z indyka 82 kcal
  • Szynka z udka kurczaka 117 kcal
  • Szynkówka wieprzowa 196 kcal

Ś – tabela kaloryczna

  • Śliwki 45 kcal
  • Śliwki suszone 267 kcal
  • Śliwki dżem niskosłodzony 150 kcal
  • Śliwki dżem wysokosłodzony 250 kcal
  • Śliwki, powidła 210 kcal
  • Śledź solony 210 kcal
  • Śledź świeży 162 kcal
  • Śledź w oleju, konserwa 343 kcal
  • Śledź w pomidorach, konserwa 177 kcal
  • Śmietana 12% 133 kcal
  • Śmietana 18% 184 kcal
  • Śmietanka do kawy 9% 107 kcal
  • Śmietanka kremowa 30% 287 kcal

T – tabela kaloryczna

  • Tic-tac, drażetki 390 kcal
  • Tłuszcz roślinny Planta 900 kcal
  • Toffifee, czekoladki 535 kcal
  • Tran 900 kcal
  • Truskawki 26 kcal
  • Truskawki w galaretce 120 kcal
  • Truskawki z bitą śmietaną 129 kcal
  • Truskawki, dżem niskosłodzony 153 kcal
  • Truskawki, dżem wysokosłodzony 252 kcal
  • Tuńczyk w oleju 190 kcal
  • Tuńczyk w sosie naturalnym 96 kcal
  • Twix, baton 487 kcal

U – tabela kaloryczna

  • Udko z kurczaka bez skórki 120 kcal
  • Udko z kurczaka ze skórką 160 kcal
  • Udziec barani 235 kcal
  • Udziec cielęcy 100 kcal

W – tabela kaloryczna

  • Wafle Familijne 533 kcal
  • Wafle Grześki 550 kcal
  • Wafle Kinder Bueno 532 kcal
  • Wafle nadziewane 519 kcal
  • Wafle Prince Polo 534 kcal
  • Wafle Princessa 562 kcal
  • Wafle Teatralne 546 kcal
  • Wafle w czekoladzie 553 kcal
  • Wasa, pieczywo chrupkie 360 kcal
  • Wątroba cielęca 124 kcal
  • Wątroba drobiowa 136 kcal
  • Wątroba wieprzowa 130 kcal
  • Wątroba wołowa 125 kcal
  • Wątróbka wieprzowa saute 239 kcal
  • Wermut 104 kcal
  • Wędzonka wołowa 102 kcal
  • Węgorz 281 kcal
  • Węgorz wędzony 326 kcal
  • Whisky 225 kcal
  • Wieprzowina duszona 225 kcal
  • Wieprzowina gotowana 364 kcal
  • Wieprzowina, boczek 510 kcal
  • Wieprzowina, golonka 294 kcal
  • Wieprzowina, karkówka 267 kcal
  • Wieprzowina, łopatka 257 kcal
  • Wieprzowina, podgardle 630 kcal
  • Wieprzowina, schab surowy 174 kcal
  • Wieprzowina, szynka 261 kcal
  • Wieprzowina, żeberka 321 kcal
  • Wino białe półsłodkie 92 kcal
  • Wino białe półwytrawne 78 kcal
  • Wino białe wytrawne 73 kcal
  • Wino czerwone półsłodkie 96 kcal
  • Wino czerwone słodkie 106 kcal
  • Wino czerwone wytrawne 75 kcal
  • Winogrono 76 kcal
  • Wiórki kokosowe 606 kcal
  • Wiśnie 47 kcal
  • Wiśnie, dżem niskosł. 154 kcal
  • Wiśnie, dżem wysokosł. 252 kcal
  • Włoszczyzna mrożona 25 kcal
  • Wołowina, polędwica 112 kcal
  • Wołowina, pieczeń 117 kcal
  • Wołowina, rostbef 152 kcal
  • Wołowina, rozbratel 157 kcal
  • Wołowina, szponder 215 kcal
  • Wódka około 220 kcal

Z – tabela kaloryczna

  • Zarodki pszenne 377 kcal
  • Ziemniaki późne 85 kcal
  • Ziemniaki puree 90 kcal
  • Ziemniaki młode 70 kcal
  • Ziemniaki z masłem 116 kcal
  • Zupa cebulowa 44 kcal
  • Zupa cytrybowa z ryżem 58 kcal
  • Zupa fasolowa 62 kcal
  • Zupa grochowa 66 kcal
  • Zupa grzybowa zabielana 26 kcal
  • Zupa jarzynowa 43 kcal
  • Zupa jesienna mrożona 27 kcal
  • Zupa kalafiorowa 28 kcal
  • Zupa kalafiorowa mrożona 22 kcal
  • Zupa neapolitańska 63 kcal
  • Zupa ogórkowa 42 kcal
  • Zupa owocowa z jabłek 42 kcal
  • Zupa pomidorowa 11 kcal
  • Zupa pomidorowa z makaronem 35 kcal
  • Zupa pomidorowa z ryżem 37 kcal
  • Zupa pomidorowa zabielana 28 kcal
  • Zupa selerowa 37 kcal
  • Zupa selerowa z grzankami 51 kcal
  • Zupa szczawiowa 40 kcal
  • Zupa szpinakowa z ziemniakami 40 kcal
  • Zupa włoska mrożona 27 kcal
  • Zupa z fasoli szpragowej 43 kcal
  • Zupa z porów z makaronem 58 kcal
  • Zupa z zielonego gorszku 56 kcal
  • Zupa ziemniaczana 39 kcal
  • Zupa zimowa mrożona 25 kcal
  • Żeberka wieprzowe duszone 210 kcal
  • Żółtko jaja kurzego 315 kcal
  • Żurawina 51 kcal
  • Żurek 125 kcal